Postre Bajo en Calorías con Chía
Postre Bajo en Calorías
Hoy te diremos cómo hacer una Receta fácil, Casera y Saludable
un Postre Bajo en Calorías con Chía que ayudará a cuidar tu figura.
Esta deliciosa preparación no contiene azúcares, además contiene propiedades curativas para el Colon y la digestión.
Ingredientes Postre Bajo en Calorías con Chía:
- 2 Cucharadas de semillas de Chía.
- 1/2 Taza o pocillo de leche de soya o leche de almendras.
- 2 Cucharada avena en hojuelas.
- Fresa y papaya o las frutas de tu preferencia.
Cómo hacer Postre con Chía?
1. Primeramente Deja las 2 cucharadas de semillas en agua mucho antes de iniciar la preparación.
2. Después Cuando veas las semillas crecidas y con contextura gelatinosa,
vertir en la leche de soya junto con la avena en hojuelas y revolver muy bien.
3. Seguidamente Deja la mezcla 3 horas en el refrigerador o toda la noche si es posible.
4. Cuando haya pasado el tiempo necesario, retira del refrigerador y
envasa en el recipiente que más te guste y decora con las frutas y canela.
- Puedes endulzar con endulzante artificial o natural y al final un poco de canela molida.
- La cantidad de ingredientes son para una porción personal,
y si quieres sorprender a tu persona especial envasa en copa.
¡A disfrutar este delicioso Postre Bajo en Calorías con Chía sin remordimientos !
Beneficios de la Chía:
- La Chía contiene propiedades que ayudan a la sana digestión del cuerpo,
- estas se activan cuando las semillas se dejan en un recipiente con agua, mientras más tiempo mejor.
- También Ayudan a mantener la hidratación.
- Son una fuente saludable de Omega 3.
- Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente.
- Generan un aporte extra de energía a el cuerpo.
- Ayudan a bajar de peso.
- Aumentan la masa muscular.
- Calman el dolor de las articulaciones.
- Tienen Propiedades depurativas y antioxidantes.
Qué es la Chía ?
Primeramente la conocemos como unas semillas que provienen de una planta herbácea perteneciente a la familia de la menta.
También se conoce como Salvia hispánica, y Chan, es nativa de México y Guatemala.
Así que es un cultivo alimenticio muy importante para los aztecas y se han convertido en un super alimento actual.
De hecho es un alimento fácil de incorporar a nuestra dieta.
Como beneficio adicional, las semillas de chía puede ser consumidas enteras o molidas,
mientras que otras semillas tienen que ser molidas antes de su consumo.
Las semillas de chía son de color negro o de color blanco.
Las blancas tienen más proteínas que las negras y éstas tienen más fibra.
Las plantas de chía son resistentes a las plagas, por lo que no se necesita la utilización de pesticidas para su crecimiento.
A veces se denominan erróneamente como un grano entero, pero son, de hecho, una semilla.
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