Un rico Snack Bocadito de Quinoa y Maní Saludable
Saludable

Bocadito de Quinoa y Maní

Un Postre o un Snack dulce pero Saludable,
mira cómo hacer esta Receta de un Bocadito de Quinoa y Maní, aportará los nutrientes que necesita tu cuerpo.

Snack Bocadito de Quinoa y Maní

Ingredientes:

  • taza de semillas de quinoa.
  • 1/2 taza de mantequilla de maní.
  • 4 cucharadas de miel de abejas.
  • 1 cucharada pequeña de extracto de vainilla.
  • 2 cucharadas de maní picado.

Cómo hacer Bocadito de Quinoa y Maní:

1. Primeramente En un recipiente, mezcla la mantequilla de maní, la miel de abejas y la vainilla.
Ponla a fuego muy bajo unos segundos para que no esté tan densa.

2.  Después Agrega las semillas de quinoa y el maní, revuelve bien.

3. Posteriormente Lleva la mezcla en el refrigerador durante 20 minutos.
Luego saca la masa y comienza a formar las bolitas,

4. finalmente vuelve a guardarlas en el refrigerador por 20 minutos más antes de servir.

Con la cantidad que se describe salen 12 Bocaditos de Quinoa y Maní,
pueden varias según el tamaño que las hagas.

Recomendación:
Si quieres un Bocadito de Quinoa Y Maní más bajo en calorías
puedes preparar tú mismo la mantequilla de Maní.
Sumerge si lo deseas los Bocaditos en Chocolate bajo en calorías o espolvorea cacao en polvo.
Para emplear la Quinoa es importante hacer un lavado de las semillas,
frotando las suavemente con las manos, bajo el agua,
de manera que se quite la capa que recubre las semillas y que de quedarse allí,
aportaría un sabor amargo.
No remojes las semillas solo lava.

Que es la Quinoa:

La Quinoa es una semilla, con características únicas, se puede consumir como un cereal,
también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y,
ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento.
La quinoa contiene proteínas y grasas, aunque éstas son en su mayoría insaturadas,
destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3; es una fuente alta de fibra.

Te puede interesar: Postre de Chocolate y Jengibre

Resumen
recipe image
Receta
Snack Bocadito de Quinoa y Maní
Autor
Publicado El
Total Tiempo
Rating
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *